如何選擇適合你的床墊？

　　重量

　　重的人睡非常軟的床墊很容易下沉，建議選擇支撐比較好的床墊。

　　睡姿

　　每個人可能都會有自己習慣的睡姿，一般來說如果你是仰臥位，可以選擇偏硬一點的，如果你要是側臥，不要選擇太硬的床，以免骨盆附近的壓力過大。

　　脊椎

　　腰椎有問題有的大夫可能建議你趴著睡，這時候最好在你的小腹的位置墊一個稍硬的小墊子，可以使你的脊椎的形狀會更合理一點，這樣也有助于減少骨盆前傾。

　　涼爽

　　有些床墊它透氣性會比較差，讓你覺得偏熱。而有床墊可能它透氣性會比較強，在夏天睡會相對涼爽。

　　老年人

　　老年人一般來說更需要警惕在背、肩、頸以及敏感區域出現的慢性疼痛。

　　總體原則是通過床、床墊、枕頭，盡可能均勻、持續的支撐來減少疼痛。

　　同時一般老年人會喜歡相對涼爽一點的床墊，最后最好選擇噪音比較小的床，以免打擾睡眠。

　　不同材質有什么特點？

　　彈簧

　　相比于古代床墊，彈簧可以說是一大進步了，它始于19世紀70年代，通過金屬線圈制成的彈簧床墊既堅固又有彈性，經過多年迭代也算是很成熟的產品，經濟實惠，不過耐久性可能比較差，也可能有噪音。

　　記憶泡沫

　　這種材質是美國宇航局在20世紀70年代發明的，特別是可以起到“慢回彈”的作用，尤其是對于那些難以自行移動的病人，它可以均勻的支撐人體的表面，不容易出現意外。不過慢回彈的話床上運動時體驗可能比較差。

　　乳膠

　　乳膠顧名思義就是橡膠樹的汁液，是一種有著幾個世紀歷史的材料，不過做成泡沫還不到100年。缺點是會比較昂貴，而且可能會有味道。

　　乳膠的好處是比起記憶泡沫彈性更好，而且比較耐用，不過大約買了7、8年的時候也該考慮換了。

　　椰棕墊

　　棕纖維彈性床墊屬于硬床墊的一種，透氣性好、噪音小、不容易有細菌，不過相對來說耐久性會差一些，尤其需要警惕劣質產品所用粘合劑的風險。

　　6.什么時候該換床墊？

　　除了我剛才前面說的床墊已有了凹陷、當你在床上翻身會感到明顯不自在，睡覺的時候因為床墊不舒服而使你半夜醒來，就該考慮換個床墊了。

　　另外有意思的是，有報告都顯示大多數的人會在使用了更貴的床墊之后，滿意度提高……所以你要是不差錢想換個新的也行。

　　順便說一下，我看到的臨床試驗中還真有我聽說過的牌子，不過價格都在一萬元左右了……

　　但有些人會覺得把自己家里大床墊徹底換掉是件非常麻煩的事情，所以這時候還有一種性價比非常高的方案，就是選擇一個偏薄一點的床墊疊在原來的舊床墊上，調節軟硬度，升級睡眠體驗。

　　有什么新技術？

　　下面給大家推薦一款我之前買過的床墊，材料是空氣纖維（一種透明的纖維）。

　　這個材料是日本進口的超細聚乙烯纖維，優點是支撐性還是比較強的，睡著挺舒服的。雖然看起來有點像方便面，其實是原材料粒子被加熱到很高的溫度后，從模具中擠壓入水瞬間成型的。

　　但是據說這個纏繞方式復原性比較好，不容易變形，又很安全環保。另外因為透氣性好，加上材質不容易被細菌螨蟲利用，相對會比較衛生。尤其是現在天氣已經變得越來越熱了，透氣性這一點還是非常重要的。

　　床墊送到家的時候，你會發現它被分成了三小塊，每一塊的硬度是不一樣的。這種分段式的設計對于我還是很實用的。有一塊會明顯比較軟，我用來放腿，也就是安排在最下面的位置。

　　相對最硬的一塊，我用來放在腰部，畢竟我喜歡側臥或者趴著睡。最后頭部的硬度略微比腰部的要軟一點，對肩膀和頭部也會有一個不錯的支撐，可以根據自己的習慣和需要自由搭配。

　　我家是把它作為“床中床”使用，也就是放在原來的床墊上面，相當于直接給舊床墊做一個體驗升級吧。

　　除了可以放在原來的床墊上疊加使用，也可以放在次臥或者高箱床上作為一個單獨床墊使用，因為相比其他材質，這種新材料相對偏硬，而且非常透氣，所以非常適合老人、小孩和孕婦使用。

　　另外因為它的結構分成了三段，相對于一整張死沉死沉的大床墊來說，收納的時候可以疊起來，比較方便，除了自己和家里的老人、小孩用以外，也很適合備一張隨時搬出來給客人用。

　　甚至也可以單獨拿一塊出來，放在活動房，當作孩子的爬行墊使用。雖然個人覺得有點奢侈了，不過因為它有一定的厚度，踩上去非常舒服，我們家街舞Queen顧大美在上面跳來跳去可開心了。

　　至于整體體驗，我睡過幾晚，的確可以把身體的每個部分都照顧到，非常舒服。后來主要是我爸媽在睡，現在已經睡了一年多了，感覺一直也都很不錯。

　　我覺得性價比也還是比較高的，而且據廠家描述，耐用性也比較高。可以放在現有的床墊上面疊加使用，也可以直接放在床上單獨用，很方便。